암성 피로는 오후 시간에 더 심해지는 경향이 있으므로 많은 에너지가 소모되는 중요한 일들은 오전에 계획하여 진행하면 좋습니다.
1. 에너지 보존하기 : 해야 할 일들을 미리 체계적으로 계획합니다. 꼭 해야 할 일들을 다급하게 하지 않도록 미리 시간을 계획하여 시작합니다. 크게 중요하지 않거나 꼭 해야 할 일이 아니라면 다른 사람에게 위험하거나 부탁하는 것도 좋은 방법입니다. 본인이 좋아하는 일이나 중요한 일에 에너지를 쏟도록 합니다. 이때 반드시 자신의 체력 상태를 파악하는 것이 중요합니다.
2. 업무속도 : 가능하다면 일하는 도중이라도 피곤함을 느끼기 전에 수시로 휴식을 취하고, 몸 상태가 좋은 날이라도 무리하지 않습니다. 과도한 업무를 피하고, 규칙적으로 생활합니다.
3. 자세 : 가능하다면 활동 중에 수시로 앉도록 합니다. 걷거나 이동하는 동안 좋은 자세를 유지할 수 있도록 보조기구를 사용합니다.
